Qu’est-ce que le Pilates ?

Le Pilates est une méthode d’exercice physique développée par Joseph Pilates au début du 20ème siècle. Joseph Pilates, né en Allemagne en 1883, était un passionné de fitness, de santé et de bien-être. Il a conçu la méthode Pilates dans les années 1920 en combinant des éléments du yoga, de la gymnastique, de la danse et de la boxe, ainsi que des principes de respiration et de stabilisation du corps.

A l’origine, cette méthode était appelée “Contrology”, soulignant l’idée de contrôle total du corps, de l’esprit et du mouvement. Joseph Pilates a développé ces exercices pour aider les soldats blessés pendant la Première Guerre mondiale à récupérer et à renforcer leur corps. Plus tard, il a ouvert un studio à New York avec sa femme Clara, où ils ont enseigné sa méthode à une clientèle variée, notamment des danseurs, des athlètes et des personnes cherchant à améliorer leurs conditions physiques.

Au fil des décennies, la méthode Pilates a gagné en popularité et en reconnaissance, devenant un élément clé de la remise en forme dans le monde entier. Elle se concentre sur le développement de la force, de la souplesse, de l’endurance et de la coordination, tout en mettant l’accent sur la qualité des mouvements et la connexion entre le corps et l’esprit.

Aujourd’hui, le Pilates est pratiqué par des millions de personnes de tous âges et de tous niveaux de forme physique, tant pour la réhabilitation que pour le renforcement musculaire et la relaxation.

Bienfaits du Pilates

Le Pilates est reconnu pour ses nombreux avantages, notamment :

Amélioration de la posture
Renforcement des muscles profonds et du noyau
Augmentation de la flexibilité et de la mobilité
Réduction du stress et amélioration de la concentration
Prévention des blessures

Il est particulièrement efficace pour les personnes cherchant à améliorer leur condition physique générale, se remettre d’une blessure ou simplement maintenir une bonne santé.

Cours et Séances

Cours individuels et personnalisés tous les mardis et samedis sur rendez-vous 076/698 42 25 avec une approche personnalisée.

Chaque séance de Pilates est adaptée en fonction des besoins et des objectifs de l’individu, que ce soit pour améliorer la posture, sa condition physique générale ou athlétique, se renforcer après une blessure, gérer le stress ou simplement pour la relaxation.

Le studio possède un équipement complet comprenant reformer, cadillac (tower), chair, mat, Swiss ball, Bosu et autres accessoires permettant de varier et surtout de créer un programme spécifique à chaque besoin.

Tarifs

CHF 130.- par session
CHF 625.- pour 5 séances
CHF 1’200.- pour 10 séances

10% supplémentaire pour les seniors et étudiants

L’avantage des forfaits de 5 et 10 séances est qu’ils permettent une meilleure continuité dans l’apprentissage et une progression notable. De plus, vous bénéficiez de 10% de réduction si vous êtes étudiant ou senior, pour rendre les cours plus accessibles.

Certification Qualitop

Je suis certifiée Qualitop, ce qui vous permet de bénéficier d’une prise en charge par les assurances complémentaires faisant partie du groupe.

Contact

Réservez votre première séance de Pilates dès maintenant:

Fiorenza Toffolon
076 698 4225
fiore.essential@gmail.com